どうも、こんばんは。
ようようです。
今回は10月13日（木）の「育休パパのリアルな日常」をお送りします。
毎日投稿を始めてもう1週間以上経っているだなぁと
時の流れの速さを感じています。
この調子であっという間に育休が終わってしまうんでしょうね。
TODAY’s育児ステータス
まずは娘のステータスから今日の紹介します。
愛称：イブちゃん
性別：女の子
生後：2ヶ月25日（生後86日）
身長：60cm前後
体重：6.2kg前後
趣味：メリーを見る。おしゃぶりを吸う。自分の手を舐める
状態：首が座った（まだ不安定）
首が座って来たので、色々な抱き方ができて楽しい。
娘本人も普段とは違う抱き方をされてご機嫌のようです。
ですが、しばらくするとベッドに寝かせてくれと泣きじゃくる娘。
どうやら抱かれ過ぎは嫌なようですね。
つづいて、私（パパ）のステータスを紹介します。
愛称：ようよう
性別：おっさん
生後：三十数年 (体内年齢35歳)
身長：170cm前後（毎年縮んでいく）
体重：65.3kg （前日比＋0.7kg）
趣味：ブログ更新、ウォーキング&ランニング
状態：育休中（43日／91日）
日々体重の増減に一喜一憂するパパです。
昨日から「あすけん」でカロリー計算までし始めたのに
体重が増えていたことにショックを受けつつ1日が始まりました。
体重増加の原因は朝の運動の内容のせいかも・・・
昨日一昨日は「ランニング」をしていたので、
その分多く汗をかいていただけかもしれません。
ある意味今日の体重が本来の体重なのかもしれない
と自分に言い聞かせます。
朝の運動は欠かさずに
今日も朝の運動は欠かさず実施！
19日連続で続いています。
今日は2度寝によって寝坊気味で若干遅めの朝活スタート。
雨も降っていたので家でのトレーニングとなりました。
YOUTUBEを見ながら筋トレと足踏み運動が主なトレーニング内容ですが、
気になる点を重点的にできるのが家トレの魅力ですね。
ランニングでは鍛えにくい腹筋や腕筋を重点的に鍛えています。
トレーニング後のストレッチについてはランニングで酷使している足を重点的に伸ばしています。
普段ランニングした後のストレッチは外でしているので中々ゆっくりとできないんですよね。
家の中でヨガマットをひいた上でゆっくりストレッチができるのは家トレの魅力です。
まぁランニング後にそうすればいいんですけどね・・・
疲れていたり汗だくだったりするので中々できないんですよね。
今日のパパ飯
今日は2日ぶりに私が食事を用意することに。
まずはメニューの紹介から。
- 回鍋肉
- サラダ
- 小松菜と豆腐の味噌汁
- ご飯
回鍋肉が食べたかったんですよね。
キャベツたっぷりで美味しく作ることができました。
ですが、妻からの評価はいまいち。
理由は「ネギが入っているから」とのことです。
ネギが嫌いな妻はネギを綺麗に避けて食べていました。
いつかネギ嫌いな妻に、
美味しいと言いながらネギを食べてもらうことが
私の目標です。
栄養バランスに気をかけ始める
昨日から「あすけん」を初めてみたのですが、
栄養バランスについて気をかけるようになって来ました。
本日の得点は62点のようです。
栄養バランスについては、
亜鉛、ビタミンA、ビタミンDが足りておらず、
塩分は過多してしまっています。
大分偏った食事になっていますね。
理由は昼食をカップ麺で済ましてしまったことかと思われます。
3食の食事の中でいかにバランスの良い食事をするのか・・・
何か試されている気がして燃えてきますね。
近々100点を取れるように献立を本気で考えてみたいと思います。
おわりに
朝の運動をはじめてから身体の調子が格段によくなりました。
明らかに身体が軽くなっているのを感じます。
妻にも「散歩からでも初めてみては？」
と勧めていますが、あまり乗り気ではない模様。
明日はちょっと強引にでも連れ出してみようかしら。
健康って本当に大事ですからね！
これからも毎日、その日にあったこと、リアルな感想を書いていきたいと思います。
私が書いたものを読んで、
読む人がほんの少しでも何かしらの感想をもってくれたら嬉しいです。
（コメントやTwitterでのリプやいいねをもらえると更に喜ぶかもしれませんが・・・）
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