どうも、おはようございます。
ようようです。
今回は10月14日（金）の「育休パパのリアルな日常」をお送りします。
ブログを夜に更新すると寝るのが遅くなる。
↓
朝起きれなくなる。
↓
生活リズムが崩れていく。
という負のスパイラルに陥りそうなので、
このブログの更新は翌朝に行うようにしていきたいと思います。
（当日を思い起こしながら書きますので「今日」と表現します。）
TODAY’s育児ステータス
まずは娘のステータスから今日の紹介します。
愛称：イブちゃん
性別：女の子
生後：2ヶ月26日（生後87日）
身長：60cm前後
体重：6.2kg前後
趣味：メリーを見る。おしゃぶりを吸う。自分の手を舐める
状態：首が座った（まだ不安定）
ミルクを飲む量も日に日に増えて来ました。
つい2週間前までは飲むことができなかった量（120ml）を
今では当たり前のように飲み干す娘。
調子がいい時は140ml以上飲むこともあるくらい。
日々成長しているんだなぁと実感します。
つづいて、私（パパ）のステータスを紹介します。
愛称：ようよう
性別：おっさん
生後：三十数年 (体内年齢35歳)
身長：170cm前後（毎年縮んでいく）
体重：65.0kg （前日比ー0.3kg）
趣味：ブログ更新、ウォーキング&ランニング
状態：育休中（44日／91日）
体重の増減は足し算引き算。
摂取カロリーより消費カロリーが多ければ体重は減るし、
消費カロリーより摂取カロリーが多ければ体重が増える。
運動をして消費カロリーや基礎代謝を上げることはその近道ですね。
なるべく健康的な食事をしながら、運動して体重を減らしていきたいですね！
20日連続を達成！
今日も朝の運動は欠かさず実施！
なんと今日で20日連続での朝の運動を達成！
長いようで短い20日でした。
毎日楽しんで運動をしているので苦になることもなく、
確実に健康度があがってきていることを感じています。
体重に関しても20日前と比べると約2kg程落ちています。
妻からも「顔周りがスッキリしたね！」と褒められ、
自身でも身体が締まってきたことを感じます。
ゴリゴリのマッチョになるつもりはありませんが、
健康体を維持できるようにこれからも続けていきたいです。
今日のパパ飯
今日の昼食は私が用意することに。
まずはメニューの紹介から。
- チャーハン＋キムチ
- ポタージュ（インスタント）
- みかん
昼食ということもあり簡単なものを作りました。
チャーハンってたまに無性に食べたくなりますよね。
卵さえあれば、冷蔵庫の中の何を入れても美味しく料理できるので
お手軽料理の定番だと思います。
夕食に関しては、
私が夕方から歯医者への通院のために出かけてしまったので、
妻が作ることに・・・
ちょうど娘のミルクの時間と重なってしまって大変だったようです。
子育てをしながらの料理作りってタイミングが難しいですよね。
うまく寝かしつけることができたり、子供の機嫌が良ければいいのですが、
料理中にギャン泣きをされてしまうと料理もままならない状態になってしまいます。
今は2人体制で乗り切っていますが、
私が育休をあけて仕事に戻ってから、無事にやっていけるか心配です。
アイス1個の脅威！
「あすけん」を初めてから気になり始めた栄養バランス。
今日の得点はというと・・・
なんと92点！
かなりの高得点をとることができました！
気になるのは脂質の取りすぎですね。
この原因は食後にアイスを食べてしまったことです。。。
普段はあまり食べることがないのですが、
スーパーに買い物に行ったときに安売りをしていたので、
ついつい買ってしまいました。
驚いたことは、
アイス1個で栄養バランスが大分乱れてしまうこと！
以前は1日にアイスを何個も食べることがあったのですが、
きっとその時に栄養バランスを見てみたら酷いものだったでしょう・・・
甘いものの食べ過ぎには気をつけないといけませんね！
後は、ビタミンDがかなり不足しているようです。
ビタミンDは海産物に多く含まれているようなので、
今度スーパーに行った時には魚を買うようにしようかと思います。
この時期だと「サンマ」が狙い目でしょうか？
是非とも探してみたいと思います。
ついに完成するお手製お昼寝布団
先日から妻が作っていた娘の昼寝用布団。
それがついに完成しました。
縦100cm、横70cmほどの大きさの大作です。
妻が妊娠中に使っていたC字型の特大抱き枕の中身（綿）を
これでもかというほど詰めたのでふっかふかです。
使わなくなったものの再利用って素敵ですよね。
育児をしながらサステナビリティに貢献です！
娘も寝心地が良かったようで、
ふかふかの布団の上で満面の笑みを浮かべていました。
ただ、気をつけなければいけないこととしては、
柔らかすぎるので寝返りをするようになったら使い方を見直さないといけないことです。
今はまだ大丈夫ですが、これからが心配です。
ただ、まだ寝返りをする素振りさえありませんので、
その時にまた改めて対策を考えたいと思います。
子育ては日々試行錯誤！
悪い点が見つかったら随時直していきたいですね。
おわりに
育休中は特に時間に縛られることのない生活をしています。
その分少しの生活リズムのずれが、積もり積もって大きなずれになっていきます。
朝活もブログの投稿も、時間を決めて続けていきたいですね。
これからも毎日、その日にあったこと、リアルな感想を書いていきたいと思います。
私が書いたものを読んで、
読む人がほんの少しでも何かしらの感想をもってくれたら嬉しいです。
（コメントやTwitterでのリプやいいねをもらえると更に喜ぶかもしれませんが・・・）
にほんブログ村
↑ブログランキングに参加しています。
