日常

【雑記】筋トレ始めました。

どうも、こんばんは。ようようです。
今日は平日ということもあり、軽めに。。。
というか、筋トレに夢中になっていたため時間がなくなってしまいました。

筋トレ始めました

改めまして、最近筋トレを本格的にやろうかと思い、
色々と画策しています。

主な内容は、Youtubeを見ながら行うヒットですとか、
自重トレーニングを行っています。

なぜ始めようと思ったのか?

なぜ筋トレを始めようかと思ったかというと、
運動不足
この一言に尽きます。

健康診断でも「A」意外の判定をもらうことも多くなり(脂質代謝とかなんとか・・・)、
体重も10年前と比べて増えてきています。
※お腹周りもタプタプしてきています。

そんなだらし無い身体を引き締めるべく、
頑張っています。

目標は?

体重を目標にするのが正しいのか怪しいですが、
現在の体重は68kg前後ですので、目標は5kgダウンの
63kg
を目指したいと思います。

昔は60k前後だった気がするので、無理な数字ではないはずです。
流石に学生時代のバリバリに運動(バスケ)をしていた時の体格/体重は目指せませんが
引き締まった身体を手に入れたいところです。

筋トレメニューは?

当面のメニューは自重トレーニング中心に行っていきたいと思っています。
腕立て・上体起こし・スクワットなどなど・・・
家で気軽に出来そうなものですが、
このご時世ジムにも行きづらいですし
お家でできることをひたすらにやってみます。

ペースとしては、
週3日程度ある在宅勤務時と
土日のどちらかに行いたいですね。
(そうすれば週4日のペースになるはずです)

今度筋トレマニアな友人に良いメニューを聴いてみるとします・・・

終わりに

今日は決意表明のような記事となりましたが、
今後、筋トレをしていく上で良い方法・メニューなどがあったら
書き留めていきたいと思います。

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