どうも、こんばんは。ようようです。
今日は平日ということもあり、軽めに。。。
というか、筋トレに夢中になっていたため時間がなくなってしまいました。
筋トレ始めました
改めまして、最近筋トレを本格的にやろうかと思い、
色々と画策しています。
主な内容は、Youtubeを見ながら行うヒットですとか、
自重トレーニングを行っています。
なぜ始めようと思ったのか？
なぜ筋トレを始めようかと思ったかというと、
運動不足
この一言に尽きます。
健康診断でも「A」意外の判定をもらうことも多くなり（脂質代謝とかなんとか・・・）、
体重も10年前と比べて増えてきています。※お腹周りもタプタプしてきています。
そんなだらし無い身体を引き締めるべく、
頑張っています。
目標は？
体重を目標にするのが正しいのか怪しいですが、
現在の体重は68kg前後ですので、目標は5kgダウンの
63kg
を目指したいと思います。
昔は60k前後だった気がするので、無理な数字ではないはずです。
流石に学生時代のバリバリに運動（バスケ）をしていた時の体格／体重は目指せませんが
引き締まった身体を手に入れたいところです。
筋トレメニューは？
当面のメニューは自重トレーニング中心に行っていきたいと思っています。
腕立て・上体起こし・スクワットなどなど・・・
家で気軽に出来そうなものですが、
このご時世ジムにも行きづらいですし
お家でできることをひたすらにやってみます。
ペースとしては、
週3日程度ある在宅勤務時と
土日のどちらかに行いたいですね。
（そうすれば週4日のペースになるはずです）
今度筋トレマニアな友人に良いメニューを聴いてみるとします・・・
終わりに
今日は決意表明のような記事となりましたが、
今後、筋トレをしていく上で良い方法・メニューなどがあったら
書き留めていきたいと思います。
