どうも、おはようございます。
ようようです。
今回は10月19日（水）の「育休パパのリアルな日常」をお送りします。
TODAY’s育児ステータス
まずは娘のステータスから今日の紹介します。
愛称：イブちゃん
性別：女の子
生後：3ヶ月と1日（生後92日）
身長：60cm前後
体重：6.2kg前後
趣味：メリーを見る。おしゃぶりを吸う。自分の手を舐める
状態：首が座った（正式認定）
最近は泣く時の声量が大きくなってきました。
甘えてなく時などはまだいいのですが、
ギャン泣きの時はボリューム最大で泣き叫びます。
私たちはマンションに住んでいるので隣近所の迷惑になってないか心配です。
これから娘が大きくなるに連れて家の中で暴れ回るようになるでしょうし、
そろそろ引っ越しを考えても良いかもしれません。
（子供ができると家を買う人が増えるのはこういった背景があるんですね・・・）
ですが、そんなにホイホイと出来るものではありませんので、
様子を見つつ夫婦で相談しながら決めていきたいです。
つづいて、私（パパ）のステータスを紹介します。
愛称：ようよう
性別：おっさん
生後：三十数年 (体内年齢35歳)
身長：170cm前後（毎年縮んでいく）
体重：65.0kg （前日比+0.1kg）
趣味：ブログ更新、ウォーキング&ランニング
状態：育休中（49日／91日）
体重の減少が停滞しつつある。
運動量が足りないのか、食べている量が増えているのか・・・
育休が明けるまで残り42日。
1日0.05kgづつ減らせるように頑張ろう！
ウォーキングでリフレッシュ
今日も朝の運動は欠かさず実施！
朝活運動の25日目。
前日の疲れが残っていたので、朝は眠気が飛ぶまで寝ていました。
なので、朝活といいつつ少し遅めのスタートとなりました。
たっぷり寝たにもかかわらず、前日までの疲れが癒えていなかったので、
最初から見切りをつけてウォーキングをすることにしました。
（何気に最初からウォーキングと決めて出発するのは今回が初めてですね。）
すっかり秋の空になり、
気持ちいい散歩日和でしたね！
本当に気持ちよくウォーキングができたと思います。
ただ、ウォーキングをして思ったことが何点か・・・
それは、
①１時間で歩ける距離はせいぜい5km程度になってしまう。
②運動としての負荷はそんなに高く無い。
③精神的なリフレッシュには最高
以上の３点です。
①については、ウォーキングの移動距離の限界だと思います。
5kmでもかなり早足な方かと思います。
疲れることなくじっくり歩けるからこそ、5kmでは物足りない気持ちになります。
本当だったらもっと歩いていたいところです。
時間が許すのであれば、このまま下流に歩いて海まで行きたくなってしまいます。
ですが、そんな時間は育休パパにはありません。
家にいる妻と娘のためになるべく早く帰らなくてはならない・・・
そんなジレンマを感じてしまいました。
②については、
ランニングとウォーキングでは負荷の違いが全然違います。
運動負荷に比例して汗をかく量も全然違いますし、
終わった後の達成感や爽快感はランニングの方が遥かに高いです。
個人的にはランニングの方が心地よく感じますので、
ウォーキングは身体に不調を感じた時の選択肢として行っていきたいです。
③については、
気持ちのリフレッシュをするにはウォーキングはちょうど良いと感じました。
のんびり音楽を聴きながら、川や空を見ながら歩くのは
精神的に最高のリフレッシュになると思います。
何かに悩んだ時とかにはのんびりウォーキングをしてみるといいかもしれませんね。
偽りの100点？
今日の「あすけん」の得点はというと・・・
100点！
まさかの満点！
ただ気になるのは栄養素が足りていないこと。
ひょっとして採点って栄養素とは関係のない採点がされているのかな？
PFC （タンパク質、脂質、炭水化物）のバランスが採点の基準になっているかもしれません。
昼はマクドナルドで済ませてしまいましたし、
栄養素は確実に偏っていましたからね・・・
これに甘んじることなくバランスの良い食事を意識していきたいと思います。
それにしてもマクドナルドのポテトってカロリーがすごい高いんですね・・・
Mサイズ１つで410kcalが記録されたのには驚きました。
このことを妻に話したところ、
「残り食べる？」
とポテトを食べるのをやめて差し出してきました。
（もちろん私は食べませんでした。）
吐き戻しとの戦い（再び）
前日に予防接種をうった影響か、
朝から娘の体調があまりよくありませんでした。
熱もいつもより少しだけ高く、
寝つきも悪い状態です。
さらには吐き戻しもいつも以上の頻度で発生していました。
ミルクを少し飲んでは、吐き戻す。
次々とスタイを着替えて、洗濯機はフル稼働状態。
終いにはミルクをあげている最中に盛大に吐き戻し、
私は全身にミルクを浴びることに・・・
赤ちゃんって体調が悪いと、
こうも変化が見られるものなんですね。
今回は予防接種後ということで心の準備はできていたのですが、
突然今日のような状態になったら相当心配したでしょう。。。
これから外に出る機会が増えるに連れて
娘が風邪などを引く機会もあるでしょうし、
何かあっても冷静に対処ができるように心の余裕を持つようにしないといけませんね。
おわりに
今週末にお宮参り&お食い初めを控えているので、
身支度のために今日は美容院にも行ってきました。
育児に追われて外出することも滅多にないため
身だしなみはおざなりになっていましたが、
髪型が変わると気持ちも引き締まるものですね！
これからも毎日、その日にあったこと、リアルな感想を書いていきたいと思います。
私が書いたものを読んで、
読む人がほんの少しでも何かしらの感想をもってくれたら嬉しいです。
（コメントやTwitterでのリプやいいねをもらえると更に喜ぶかもしれませんが・・・）
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